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因天之序--十二时辰的养生
因天之序--十二时辰的养生
【作者/来自】张森 【发表时间】2014-5-16 【点击次数】883
因天之序--十二时辰的养生 张森 道家历来就是注重养生的,而且关于养生的方法和内容比其他任何教派都要丰富和全面,它既是道教文化的一个很重要的内容,同时也为中国传统文化做了很大的贡献。那么我要说的内容是《黄帝内经》里关于十二时辰的养生。 什么叫十二时辰的养生呢?大家都知道,中国古人把一天分为十二个时辰(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)而这十二个时辰又对应着人体十二个经络。所以要养好身体就必须要掌握规律,顺应规律。而我们的祖师们就掌握了这些规律并运用在修行之中。下面我就给大家介绍一下《黄帝内经》中关于十二时辰的养生法则。 一、子时(23:00-1:00),(1)胆经当令。也就是说子时是胆经在值班。(2)子时一阳生,就是说子时阳气就生发起来了,即胆经是主生发的。但子时阳气还不是才刚刚生发起来还不是特别强,所以十二生肖子时是鼠。(3)《黄帝内经》里有“凡十一脏(藏)取决于胆”,就说明子时是很重要的,是要养好的。(4)子时要睡觉,晚上要少吃。 二、丑时(1:00-3:00),(1)肝经当令。丑时虽然生发但要收敛。(2)肝的作用:肝气主升,肝主收敛,肝藏血,肝主筋。(3)肝为将军之官,是主谋略的。肝气足之人聪明,反应敏捷,所以要把肝气要好。(4)丑时是养肝的,一定要保证睡眠质量。 三、寅时(3:00-5:00),(1)肺经当令。从寅时开始人体的气血开始重新分配。(2)肺经主气,主治节。(3)肺经为相傅之官。(4)寅时醒来时最不好的,深度睡眠很重要。 四、卯时(5:00-7:00),(1)大肠经当令。(2)天门开,地户开。天门开指的是卯时天就要亮了,地户指的是魄门,也就是说这个时辰应该排便。大便出问题实际是肺气出问题。(3)肺与大肠相表里,就像夫妻一样。(4)便秘与拉稀是主津所生病。 五、辰时(7:00-9:00),(1)胃经当令。(2)“春雨贵如油”,早饭一定要吃好。(3)长痤疮是胃经的病,是由于胃寒造成的,因此不要多喝冷饮。夏天恰恰应喝温水。(4)前腿出现问题通常都是胃经的问题。(5)膝盖很重要,不让膝盖受凉是在保护胃气(6)经常按摩足三里也是养胃气的一个很好的办法。 六、巳时(9:00-11:00),(1)脾经当令。(2)脾主运化,脾有分配的功能。同时脾主身之肌肉,脾发达的头脑灵活。(3)脾在志为思,思伤脾。(4)诸湿肿满皆属于脾,也就是说湿肿属于脾病。(5)脾的外在表现在嘴唇上,脾的运化功能好的话嘴唇就会滋润丰满,反之则会发枯。(6)肌无力也是脾造成的。 七、午时(11:00-13:00),(1)心经当令。(2)心的神明为神,心是主散的刚烈的,就像火一样。因此需要收敛,需要静。(3)子时一阳生,午时一阴生,称之为子午功。(心肾相交),所以子午时要睡觉。(4)心为君主之官,是不受邪的。 八、未时(13:00-15:00),(1)小肠经当令。(2)小肠是主吸收的,午饭要吃好。 九、申时(15:00-17:00),(1)膀胱经当令。(2)“朝而受业,夕而习复。”也就是说申时记忆力最好,效率也是很高的。(3)膀胱与肾相表里。(4)存储津液,气化则能出矣。 十、酉时(17:00-19:00),(1)肾经当令。(2)肾主藏精,肾神为志。(3)酉时发低烧是肾气大伤。(4)肾经是最具有创造力的,元气藏在肾里面,肾在五脏中地位很重要。(5)咸味是主肾的,盐可以把元气调上来。(6)节欲,房事不要过度。 十一、戌时(19:00-21:00),(1)心包经当令。(2)心包具有代邪受过的功能。(3)戌时阴气正盛,阳气将尽(4)按摩和心包经。 十二、亥时(21:00-23:00),(1)三焦经当令。(2)亥时就要养了,也就是休息。 懂的十二时辰与身体的关系,我想我们就能进一步了解自我,懂的养生,也有助我我们的生活。道教博大精深,我所讲的这些只不过是汪洋道海的一个小水滴,也希望各位同修可以在今后修道弘道的路上做得越来越好。福生无量天尊!
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